2023年6月8日下午，京师深圳律所邀请深圳市市委党校心理能力提升中心专家、北京大学博士、 加州健康研究院正念导师金玲女士在京师深圳律所5楼多功能厅进行《正念减压与自我关怀》专题讲座，通过交流与互动体验，帮助律师缓解执业、生活压力，维护和促进心理健康，更好地进行自我照料。

交流会开始，京师深圳律所心理健康中心主任、深圳市心理咨询师协会会员兰达鹏在开场致辞中对金玲女士的来访表示热烈欢迎，兰达鹏律师表示，由于职业的特殊性，律师在工作中会遇到很多特殊的人和事，从而会带来很多情绪困扰和外部压力，本次心理讲座的分享从正念减压的角度来解析律师执业过程中的心理问题，希望各位律师能由此获得自我照料理论和实践经验。

深圳市市委党校心理能力提升中心专家、北京大学博士、 加州健康研究院正念导师金玲在分享过程中首先介绍了“正念”的概念与来源，并与参会人员思考什么决定人生路、如何保有幸福的能力、如何调整压力等一系列问题，并通过“橘子体验练习”和“大山练习”引导参会人员发现自己的特别、坦然接受年龄焦虑、增加自身的稳定性。并以亲子关系为切入点，输出“心流三要素”、固定型思维、成长性思维等概念，通过正念觉知帮助与会人员改变对待压力的态度，鼓励律师关注“当下的1件事”，不要背负“未来的100件事”的重担。

随后，参会人员与金玲老师一起探讨了亲子关系、家庭成员情绪管理等问题，金玲老师依次回答并给出建议。至此，《正念减压与自我关怀》专题讲座圆满结束。

合理调节情绪，养成积极乐观的人生态度，能有效帮助律师更好地了解自身行业的特点，减轻因工作压力过大对其自身心理健康水平造成的影响，从而保持高效率和高质量的工作表现，实现自己的职业发展和生活目标。京师深圳律所一直以来坚持“以律师为本”的发展理念，关注律师的情绪健康、关注律师执业心理健康，后期将继续开展律师心理健康讲座，帮助律师梳理情绪问题。